كيفية تسمين الوجه في أسبوع
كيفية تسمين الوجه في أسبوع
تسمين الوجه:
من الصعب زيادة الوزن في منطقة محددة من الجسم كالوجه بشكل خاص، ولكن علي وجه اخر يمكن أن يساعد اكتساب الوزن بشكل عام في الحصول على مظهر وجه ممتلئ بعض الشئ، ولكن توجد بعض الطرق التي من الممكن اتباعها لجعل مظهر الوجه يبدو اكثر امتلاء وإعطائه مظهر أكثر حيوية وامتلاء، ومن أهمها ما يأتي:
زيادة وزن الجسم:
يمكن أن يساعد زيادة عدد السعرات الحرارية التي يمكن استهلاكها في زيادة الوزن الجسم،
مما يمكن أن يساهم في تسمين الوجه ايضا، وينصح بزيادة ما يقرب من 500 سعرة حرارية على إجمالي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا؛ وهذا بهدف زيادة الوزن حوالي 0.5 كيلوغرام في الأسبوع الواحد،
إلا أنَه ينصح باختيار الأطعمة الغنية بالبروتين الخالي من الدهون، والحبوب الكاملة، والخضراوات النشوية، ومنتجات الألبان، وغيرها. كما يمكن ان يساهم اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم في تحسين لون البشرة وصحتها، مما قد يعطي هذا الوجه مظهرا أكثر امتلاء وحيوية.
ممارسة تمارين الوجه:
يمكن أن يساعد ممارسة تمارين الوجه كيوجا الوجه في زيادة قوة عضلات الوجه، مما قد يسهم في إعطاء الوجه مظهر أكثر امتلاء وحيوية، وتوضح السطور الآتية بعض من أهم تمارين يوجا الوجه:
رفع عضلات الخدين من خلال ضم الشفتين معا والابتسام، ووضع أصابع اليدين على جانبي الفم مع رفع الخدين إلى الأعلى من خلال تحريك أصابع اليدين إلى الأعلى لمدة 20 ثانية تقريبًا.
إغلاق الفم وملئ الخدين بأكبر قدر ممكن من الهواء مع البقاء على هذا الوضع لمدة 45 ثانية.
ثم فتح الفم بحيث تُشكل الشفتين شكل حرف O، ثم وضع الأصابع على جانبي الفم ورفع وخفض الخدين برفق لمدة 30 ثانية.
استخدام بعض أنواع المنتجات:
يمكن أن يساهم استخدام بعض أنواع المنتجات المخصصة للوجه سواءً الطبيعية أو الصناعية في زيادة ترطيب البشرة، والتقليل من احتمالية ظهور بعض علامات التقدم في السن، وبالتالي سيعطي الوجه مظهرا أكثر حيوية وامتلاء، ومن اهم أنواع المنتجات التي يمكن استخدامها ما يأتي: الزيوت؛ كزيت اللوز، وزيت الأفوكادو، وزيت جوز الهند، وزيت الزيتون، وغيرها. أقنعة الوجه التي تحتوي على الجلسيرين، وحمض الهيالورونيك، وغيرها. بعض المواد الطبيعية.
التدخلات الطبية:
يمكن ايضا أن يلجأ البعض إلى إجراء بعض التدخلات الطبية وذلك لتسمين الوجه، مثل؛ إجراء عملية لنقل الدهون من منطقة أخرى في الجسم ثم حقنها في الوجه، أو من خلال استخدام حقن الحشوات الجلدية، التي عادة ما يتم حقنها في منطقة الخدين،
وايضا يمكن أن يلجأ البعض إلى إجراء عملية لتكبير الخدين بشكلٍ دائم، وغيرها من الطرق الطبية، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب المُختص قبل اللجوء لأي من الخيارات السابقة، وذلك لتأكد من إيجابيات وسلبيات كل خيار مع تجنب إجرائها دون موافقة طبية.
نصائح لتسمين الوجه والمحافظة على مرونة البشرة وصحتها:
يجب الحرص على اتباع النصائح التالية:
شرب الماء إن شرب الماء بانتظام وبكميات مناسبة يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم،
وبالتالي الحفاظ على مرونة وإشراق البشرة والوجه خاصة وإعطاءه مظهرًا شابًا وممتلئًا.
من الهام استخدام واقي الشمس حيث انه يحمي واقي الشمس الوجه والبشرة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة،
كما يقلل الأضرار التي من الممكن أن تسببها الأشعة فوق البنفسجية للوجه.
الامتناع عن التدخين قد يجعل التدخين البشرة تبدو أكثر شباب، إذ يتسبب بفقدان مرونة الجلد وزيادة تجاعيد البشرة، وبالتالي قد يعطي مظهر أنحف للوجه والخدود.
ممارسة التمارين الرياضية تساعد ايضا ممارسة التمارين الرياضية على اكتساب عضلات قوية في الجسم بشكل عام،
والوجه بشكلٍ خاص، فمع أنه لا يمكن ممارسة تمارين خاصة بالوجه والذقن،
إلا أنه يمكن القيام ببعض التمارين التي تستهدف جميع المجموعات العضلية الرئيسية في الجسم. وتمارس هذه التمارين مرة في الأسبوع،
وتكرر من 4 إلى 8 مرات في كل جلسة، وهذا لتحسين الوظائف الجسدية، وبناء العضلات، وتحسين مظهر الجسم، وزيادة القوة، والطاقة، وتحسين صحة القلب، والأوعية الدموية، مما تؤثر إيجابيا على صحة الوجه وجمال البشرة.
