معلومات غذائية

فوائد الكرز الاحمر للحامل والجنين

فوائد الكرز الاحمر للحامل والجنين,

الكرز للحامل

يعتبر الكرز من الفواكه الغنية جداً بالعناصر الغذائية ما يجعله ذو فوائد كثيرة خاصة خلال فترة الحمل، فهو يحتوي على جميع العناصر الضرورية للأم والجنين وينصح بإدخاله في النظام الغذائي للمرأة الحامل.

فوائد الكريز للحمل

يحتوي الكريز على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد المرأة الحامل على الوقاية من الأعراض التي تتعرض لها خلال أشهر الحمل، ومن اهم الفوائد:

  • قد يُساعد تناول الكرز أو عصيره في تخفيف ألم العضلات بعد ممارسة الرياضة.
  • يحسن الحالة المزاجية للمراة.
  • الصبغة الحمراء في الكرز تحد من الالتهابات والتورم وآلام المفاصل
  • احتواء الكرز على البوتاسيوم يجعل الحامل تحتفظ بالماء، وتضبط ضغط الدم في الجسم، وبالتالي تمنع خطر تسمم الحمل.
  • شرب كوب من عصير الكرز كل يوم يساعد الحامل على التغلب على اضطرابات النوم
  • فيتامين”c” الموجود بداخله يقوي الأوعية الدموية، ويساعد على ضخ ما يكفي من الدم إلى الجنين.

الكرز للحامل في الشهور الأولى

فوائد الكرز الاحمر للحامل والجنين
  • النوم بشكل أفضليتضمن في مكوناته الميلاتونين الذي يلعب دوراً أساسياً في تنظيم النوم، فقد تتعرض المرأة الحامل إلى اضطرابات في النوم بسبب التغيرات الهرمونية والفيزيولوجية خلال فترة الحمل ويعتبر الكريز مفيد في هذه الحالات.
  • الوقاية من حالات الإمساك: يحتوي الكريز على كمية عالية من الألياف التي تعمل على تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
  • الوقاية من الجفاف خلال الحمل: يحتوي على نسبة عالية من الماء الذي تحتاجه المرأة الحامل للحفاظ على الدورة الدموية وتحسين التغذية للجنين، والوقاية من تشققات الجلد بسبب الجفاف.

حب الملوك للحامل

  • التخفيف من الغثيان: يساعد طعم الكرز الحلو والحامض على تخفيف أعراض الغثيان والتقيؤ الذي قد تعاني منه المرأة في الأسابيع الأولى للحمل، لذا ينصح بتناول الكرز الطازج بشكل يومي خلال فترة الحمل.
  • التخفيف من التعب خلال الحمل: يعتبر مصدر جيد للطاقة التي تحتاجها المرأة الحامل كونها مصدر للفيتامينات والمعادن والالياف التي تلعب دوراً لمنع العوامل المرتبطة بحالات الإرهاق المفاجئ الذي تتعرض له المرأة في الأشهر الأخيرة للحمل.
  • الوقاية من فقر الدم: تعاني معظم النساء من فقر الدم خلال فترة الحمل، يمكن أن يساعد تناول الكرز الطازج على تغذية الدم لاحتوائه على حمض الفوليك وتراكيز عالية من الحديد وكذلك مجموعة فيتامينB الأساسيين في العلاج من فقر الدم.
  • الوقاية من السكر الحملي: تعاني العديد من النساء من ارتفاع السكر في الدم أثناء الحمل، ويعتبر الكرز مفيد جداً لخفض مستوى سكر الدم، حيث يحتوي الكرز على مواد كيميائية مثل الانثوسيانين تعمل على تعزيز افراز الانسولين ما يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.

فوائد الكرز الاحمر للحامل والجنين

فوائد الكزر للجنين

من فوائد الكرز للجنين أنه يساعد في تدفق الدم إلى المشيمة ،ومن ثم تدفقه إلى الجنين و إمداده بالأكسجين، وكذلك فهو يحتوي على هرمون الميلاتونين الذي يحفز نمو الخلايا ويساعد على النوم.

القيمة الغذائيّة للكريز

تتكوّن فاكهة الكرز من العديد من الموادّ التي تحقّق الفائدة والنفع للإنسان الذي يتناولها

ومنها: مجموعةٌ كبيرةٌ من المواد المضادّة للأكسدة كالفلافونيدات والميلاتونين وغيرهما. مجموعةٌ من المعادن كالبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والنحاس، وغيرها. عددٌ كبيرٌ من الفيتامينات وأبرزها (أ، ب،ج) .


خدمات اخرى ، صفحتنا على الفيسبوك

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x